نبض الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعرف على حالتك الرياضيه!!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صحراء
عضو ذهبي
عضو ذهبي
صحراء


عدد الرسائل : 587
العمر : 54
البلد : رياض نجد
العمل/الترفيه : تدريس xتدريس
المزاج : إكتئاب الاختبارات
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

تعرف على حالتك الرياضيه!!!! Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على حالتك الرياضيه!!!!   تعرف على حالتك الرياضيه!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 11, 2008 11:22 am

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أزهار الكرز
مشرف
أزهار الكرز


عدد الرسائل : 967
العمر : 34
البلد : الرياض..
العمل/الترفيه : الآن ولا شي
المزاج : أم الفله
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

تعرف على حالتك الرياضيه!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه!!!!   تعرف على حالتك الرياضيه!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 11, 2008 3:44 pm

والله طلعت خرطي ههههههههههههه
مافيه صحه ابد..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غروب
عضوماسي
عضوماسي
غروب


عدد الرسائل : 858
العمر : 35
المزاج : على حسب
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

تعرف على حالتك الرياضيه!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه!!!!   تعرف على حالتك الرياضيه!!!! I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2008 12:31 am

هههههههههههههههه...

على كذا يبغالي برنامج رياضي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صحراء
عضو ذهبي
عضو ذهبي
صحراء


عدد الرسائل : 587
العمر : 54
البلد : رياض نجد
العمل/الترفيه : تدريس xتدريس
المزاج : إكتئاب الاختبارات
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

تعرف على حالتك الرياضيه!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه!!!!   تعرف على حالتك الرياضيه!!!! I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 8:51 am

والله مافينا فايده ولا صحه هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على حالتك الرياضيه!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سيدتان سعوديتان تحترفانتدريب الفرق النسائيه الرياضيه بجدة
» كيف تعرف ان فيه شخص يفكر فيك؟؟
» كيف تعرف شخصيتك
» كيف تعرف انك مصاب بالحب؟؟!!!
» كيف تعرف الفرق بين العطور...........

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبض الحياة :: منتديات الشباب :: أخبار الرياضة-
انتقل الى: