نبض الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عشر نصائح لحمل آمن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صحراء
عضو ذهبي
عضو ذهبي
صحراء


عدد الرسائل : 587
العمر : 54
البلد : رياض نجد
العمل/الترفيه : تدريس xتدريس
المزاج : إكتئاب الاختبارات
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

عشر نصائح لحمل آمن Empty
مُساهمةموضوع: عشر نصائح لحمل آمن   عشر نصائح لحمل آمن I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 18, 2008 8:41 am

إليك عزيزتي الأم الحامل عشر نصائح يقدمها لك الخبراء من أجل أن تمر فترة حملك بأمان وسلامة


1- إحرصي على تناول فطور صحي بحيث يتكون من حبة فاكهة أو عصير غني بفيتامين c ، وكوب من الحليب أو اللبن ، وقطعة خبز مع بعض اللبنة أو الجبنة .

2- إختاري حقيبة عصرية تحمل على الظهر وليس الكتف بهدف توفير توازن صحي لوضعية الجسم .

3- إستعملي جوارب طبية منعاً لنشوء الدوالي ، وإستعينى بنصيحة إختصاصي يقوم بتحديد المقاس والنوعية المناسبين لك .

4- دلكي قدميك بنعومة في المساء لحث الدورة الدموية وطرد مفاعيل التعب والإرهاق عنك والتي ترجع أسبابها إلى الحمل .

5- مارسي بعض التمرينات الرياضية لتحقيق الليونة، وإحرصي على التمدد في السرير أو في وضعية الجلوس على كرسي مريح لإراحة الفقرات وتليين المفاصل المتعبة.

6- راقبي وزنك بدقة وإكتفي بالزيادة الصحية فيه تبعاً لإرشادات الطبيب .

7- مارسي تمارين منتظمة لتقوية عضلات الحوض والحفاظ على ليونتها بما يتيح ولادة سليمة .

8- تناولي فيتامين B9 تجنباً للأصابة بفقرالدم الى جانب إحتمال الولادة المبكرة مع إختيار الأًصناف الغذائية الغنية به كالأفوكادو ، والشمام ، والقوانص .

9- حافظي على صحة أسنانك ونظافتها من خلال إستعمال فرشاة ناعمة بصورة منتظمة .

10- إجعلي ثيابك الداخلية مريحة بحيث لا تعيق الدورة الدموية .

__________________
منقوووووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أزهار الكرز
مشرف
أزهار الكرز


عدد الرسائل : 967
العمر : 34
البلد : الرياض..
العمل/الترفيه : الآن ولا شي
المزاج : أم الفله
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

عشر نصائح لحمل آمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح لحمل آمن   عشر نصائح لحمل آمن I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 19, 2008 11:34 pm

شكرا جزيلا على نصائحك..
ان شاء الله اطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غروب
عضوماسي
عضوماسي
غروب


عدد الرسائل : 858
العمر : 35
المزاج : على حسب
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

عشر نصائح لحمل آمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح لحمل آمن   عشر نصائح لحمل آمن I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 25, 2008 1:52 am

مشكورة على النصائح وان شاء الله يكون الحمل امن اكثر المرات الجاية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر نصائح لحمل آمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لأناقتك آدم..
» سبع نصائح للتخلص من الاغاني
» ( 9 ) نصائح للمحافضة على الوزن
» نصائح للحفاظ على صوتك الأنثوي...
» :::نصائح مميزه لطاهيه مميزه:::

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبض الحياة :: منتديات البنوتات :: الحمل والولادة-
انتقل الى: